ကျန်းမာရေး

မင်းတုန်းမင်း မှီဝဲခဲ့တဲ့ ဆေးနည်း

Kwee Zaw 0 0

မင်းတုန်းမင်း က မယားငါး ရာ ယူထားတာတောင် ဘယ်လိုမျိုး အားအင်ပြည့် အစွမ်းထက်နေလဲ သိရပြီ။ (ပရန္နဝါပင်)အာယုဗ္ဗေဒဆေးပညာတွင် ရသာယနဆေးဘက်ပစ္စည်းအဖြစ် အဓိကအသုံးပြုသော အပင်ဖြစ်သည်။ အိန္ဒယနိုင်ငံတွင် လေ့လာမှုအရ နွေရာသီမေလတွင် တူးဖော်သော ၃စင်တီမီတာ အချင်းရှိသည့် ဆေးမြစ်သည် အသဲကို ကောင်းစွာကာကွယ်ပေးနိုင်သော အာနိသင်ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ အိန္ဒယနိုင်ငံတွင် နှလုံးအားတိုးဆေး၊ အသဲဆေး၊ ဆီးဆေး၊ အသက်ရှည်နုပျိုဆေးအဖြစ် သုံးစွဲကြပါသည်။…

Continue reading

သွေးတိုးရောဂါသမားများအတွက် ၁၀မိနစ်အတွင်း သက်သာစေမည့် နည်းလမ်း

Kwee Zaw 0 0

မကြာခဏ ခေါင်းကိုက်တတ်တယ်၊ မောပန်းလွယ်တယ်၊ ရင်ဘတ်အောင့်တတ်တယ် ဒါတွေအပြင် သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် အဲ့ဒါတွေဟာ အိပ်ရေးပျက်တာများလို့၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်များနေလို့စသဖြင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်တိုင်လည်း သွေးတိုးတတ်တယ်၊ အိမ်က လူကြီးတွေ သွေးတိုးတတ်တယ်ဆိုရင် ဒီနည်းလမ်းလေးတွေက ဆယ်မိနစ်အတွင်း သွေးတိုးကျစေပြီး သွေးတိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) နားရွက်အနောက်နဲ့လည်ပင်းကို နှိပ်ပေးပါ နားရွက်အနောက်ကနေ ညှပ်ရိုးနေရာအထိ ဖြည်းဖြည်းလေး နှိပ်ပေးတာက…

Continue reading

ဝက်ခြံလုံးဝသက်သာပြီး နောက်လည်းထပ်မထွက်စေချင်ရင် ဒီနည်းလေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ

Phyo Paing 0 0

ဝက်ခြံလုံးဝသက်သာပြီး နောက်လည်းထပ်မထွက်စေချင်ရင် ဒီနည်းလေးတွေကို လုပ်ကြည့်ပါ ပှိုမတေို့ မကှနွှာလေးလှလှလေးမှာ ဝကခွှံတှေ စဉဆွကမွပှတထွှကနွမယဆွေိုရငွ အပှငထွှကလွို့ အလှပှငရွငလွညွးအဆငမွပှေ၊ မှနကွှညွ့တိုငွးလညွး စိတမွခမွှးသာ၊ ကိုယွ့ကိုယကွိုလညွး ယုံကှညမွှုမရှိတှဖှဈနေပေါလိမွ့မယွ။ ဝကခွှံတှမှငမွေကောငွးေ အာင် အများကြီးထွက်နေတာမျိုးလည်းမဟုတ်ဘဲ မျက်နှာပေါ်မှာ ဟိုနားနည်းနည်း၊ ဒီနားနည်းနည်းနဲ့ အမြဲမပြတ်ထွက်နေတာမျိုးပါ။ ဒါကြောင့် ပျိုမေတို့ မျက်နှာပေါ်မှာ အမြဲမပြတ်နေရာယူထားတဲ့ ဝက်ခြံတွေကို လုံးဝသက်သာစေပြီး မှန်ကြည့်တိုင်း စိတ်ချမ်း သာစေမယ့်…

Continue reading

HIV / AIDS နှင့် အမျိုးသားဆံသဆိုင်

Thazin Media 0 0

အမျိုးသားဆံသဆိုင်များတွင် ကျန်းမာရေး အသိပညာများအရ တစ်ခါသုံး ဘလိတ်ဓားများကို တွင်ကျယ်စွာ သုံးနေခဲ့ကြသည်မှာ အနှစ် ၂၀ မက ရှိနေပြီ ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်လည်း ဆံသဆရာတို့၏ မထင်မှတ်သော အပြုအမူကြောင့် HIV / AIDS ရောဂါ ကူးစက်နိုင်ခြင်းကို အပြည့်အဝ မတားနိုင်သေးပါ။ ဘာအပြုအမူလဲဆိုတော့ ဆံသဆရာတွေ ဆံပင်ကို ဘလိတ်ဓားနဲ့ ရိတ်ပြီးရင် သူတို့လက်ဖဝါးပေါ်ကို ဓားနဲ့သပ်ပြီး…

Continue reading

နဂါးမောက်သီးရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးဝင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

Phyo Paing 0 0

နဂါးမောက်သီးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက်အရမ်းကိုအကျိုးရှိတဲ့အသီးအနှံတစ်ခုပါ။ ဗီတာမင်စီနဲ့Fattyအက်ဆစ်ပါဝင်လို့သဘာဝအတိုင်းကျန်းမာရေးကိုထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။ အခုနဂါးမောက်သီးရဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေကိုပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ၁။အစာခြေစနစ်ကိုမျှတစေတယ် နဂါးမောက်သီးမှာအမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအစာခြေစနစ်ကိုပုံမှန်အတိုင်းဖြစ်စေတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ဝမ်းလျှောခြင်းတွေမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးပြီးအူလမ်းကြောင်းကိုသန့်စင်ပေးတယ်။ ၂။နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်ကာကွယ်ပေးတယ် နဂါးမောက်သီးဟာ နှလုံးနဲ့အနီးတစ်ဝိုက်မှာရှိတဲ့တစ်ရှူးတွေကိုအဓိကထားပြီးကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။နှလုံးထဲကအဆီပိုတွေကိုဖယ်ရှားပေးတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာကိုလည်းလျှော့ချပေးတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းချင်တဲ့သူတွေဟာနဂါးမောက်သီးကို တစ်ပတ်ကို ၂ခါ၊၃ခါစားပေးသင့်ပါတယ်။ ၃။သွေးထဲကသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးတယ် သွေးထဲမှာရှိတဲ့သကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ပေးတာကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့သူတွေပိုပြီးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့နှလုံးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ရောဂါတွေကိုလည်းလျှော့ချပေးပါတယ်။ ၄။ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေတယ် နဂါးမောက်သီးမှာပါဝင်တဲ့ဗီတာမင်စီဟာ အဆီတွေကိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်တင်ပေးပြီးကယ်လိုရီကျဆင်းစေပါတယ်။မနက်ပိုင်းနဲ့နေ့လည်ပိုင်းမှာအဆာပြေအဖြစ်စားပေးရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကျဆင်းလာတာကိုမြင်တွေ့ရမှာပါ။ ၅။ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ပေးတယ် နဂါးမောက်သီးမှာ ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်တဲ့အစွမ်းသတ္တိတွေရှိပါတယ်။ နဂါးမောက်သီးအနီရောင်ဟာကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့အပြင် ဦးနှောက်စွမ်းရည်ကိုလည်း တိုးတက်စေပါတယ်။နေ့ခင်းထမင်းစားပြီးချိန်မှာပုံမှန်စားပေးမယ်ဆိုရင်…

Continue reading

သိသိသာသာ ဗိုက်ကိုပြားချပ်သွားစေမည့် သဘာဝနည်းလမ်း ၄ မျိုး

Kwee Zaw 0 0

ဒီတဈခါ စာဖတသှူတို့အတှကှ ဗဟုသုတ မှတသှားစရာလေး တခု ဝမှှခငှပှေါတယှ။ မိမိတို့ ခနဓှာကိုယှ အခှိုး အစားနဲ့ အးမကှနှှာလေးကတော့ သိပှ ပှုပှငစှရာ မလိုပဲ စိတတှိုငှးကနှပမယှေေ့ ဗိုကကှလေးကတော့ ပူနမယှေ။ အဲ့ဒီ ဗိုကပှူတာလေးကိုလဲ ခပှှ သှားစခငှတှယှေ။ လေ့ကငှှ့ခနှးလဲ ကစားဖို့ အခှိနှ မရှိဘူး ဆိုရငဖှှငှ့ ခု နညှးလမှးလေးတှနေဲ့ စမှးသပကှှညှ့ဖို့ အကှံပေးပါရစေ။…

Continue reading

အလွန်အကျွံစားသုံးမိလျှင် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်တဲ့ အစားအစာ ၇ မျိုး

Phyo Paing 0 0

နှလုံးကျန်းမာရေး ပြဿနာ တခုခုဖြစ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်တွေ မေးလေ့ ရှိတာက ဘယ်လို အစားအစာမျိုးတွေကို အများဆုံး စားလေ့ရှိလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးဟာ စားသောက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ ဆက်နွယ်နေတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေတဲ့ အစားအစာတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အသီးဖျော်ရည် အသီးဖျော်ရည်တွေဟာ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေများစေတယ် ဆိုတာကြောင့် အံသြမသွားပါနဲ့ဦး။ အသီးစစ်စစ်တွေကို ဖျော်ရည်အဖြစ် ပြုလုပ်သောက်သုံးတာဟာ…

Continue reading

ပုံမှန်အိပ်ချိန်ထက်ပိုပြီး အိပ်တာများလွန်းရင် ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက် ၅ ခု

Phyo Paing 0 0

အိပ်စက်ချိန်နည်းလွန်းတာဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေကိုသာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သလို များလွန်းရင်လည်း မလိုလားအပ်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာရှင်တွေက လူတယောက်ရဲ့ တနေ့တာအိပ်စက်ချိန်ကို ၇ နာရီနဲ့ ၈ နာရီကြား သတ်မှတ်ထားပြီး ဒီထက် ပိုကျော်လွန်သွားရင်တော့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ဧရာဝတီ စာဖတ်ပရိသတ်တွေအတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အိပ်ချိန်များလွန်းခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုနည်းတာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေများတယ်လို့ သုတေသနလေ့လာချက်တွေအရ သိရပါတယ်။…

Continue reading

ကြက်သွန်ဖြူ မီးဖုတ် (သို့) မီးကင်ပြီးစားသုံးပေးခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ

Kwee Zaw 0 0

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွှတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုပါ။ ကြက်သွန်ဖြူမှာပါဝင်တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ်သတ္တိတွေဟာ ရောဂါများစွာကို ကုသပေးနိုင်ပြီး ဆေးဝါးအဖြစ်လည်း ကမ္ဘာပေါ်မှာ ကျယ်ကျယပြန့်ပြန့်အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ ကိုလက်စထရောပမာဧကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ မီးဖုတ်ထားတဲ့ (သို့) မီးကင်ထားတဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ၆ မွှာကို နေ့စဉ်စားသုံးပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးကို များစွာအထောက်အကူပြုနေပါတယ်။ ၂နာရီမှ ၄ နာရီအတွင်း ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို စတင်တိုက်ဖျက်ပေးပြီး တခြားရောဂါတွေဝင်ရောက်ခြင်းကနေကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၄ နာရီမှ ၆…

Continue reading

လေဖြတ်ခြင်း မတိုင်မီ ဖြစ်တတ်တဲ့ စိုးရိမ်စရာ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ ၅ မျိုး

Phyo Paing 0 0

လေဖြတ်ခြင်း မတိုင်မီ ဖြစ်တတ်တဲ့ စိုးရိမ်စရာ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ ၅ မျိုး သက်အန္တရာယ် ထိခိုက်နိုင်တဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေထဲမှာ လေဖြတ်ခြင်းဟာလည်း တခုအပါအဝင်ပါ။ ဦးနှောက်ကိုသွားတဲ့ သွေးစီးဆင်းမှုဟာ သွေးခဲပိတ်ပြီး ရပ်တန့်သွားတဲ့အခါမျိုးနဲ့ ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ပြီး သွေးယိုတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ လေဖြတ်ခြင်းဟာ ရုတ်တရက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သလို ရှေ့ပြေးလက္ခဏာတွေ အနေနဲ့လည်း ပြသတတ်တာကြောင့် လေဖြတ်ခြင်း…

Continue reading